בזמן האחרון אני מרגישה שאני מתמכרת לטלפון

שואל השאלה:
תודה רבה!

זה תלוי בך, תרגישי בעצמך, העצה שלי היא שתתחילי לשים לב לכמה זמן את יושבת בטלפון ואיך את מרגישה כשאת בלעדיו..
ואת יכולה נגיד להגדיר כל תקופת זמן שעון מעורר שיזכיר לך לקחת הפסקה.
* עוד עצה: למצוא דברים אחרים שאת נהנת לעשות

אם גם את שמה לב שנהיים לך כאבי ראשי סחרחורות זה סימן חשוב להפסיק