קלוריות משמין או לא משמין ... דחוף

כמה קלוריות יש בשתי תמרים(תמר מג'הול) וחמש אגוזי מלך?
אני כל יום אוכלת את זה כנשנוש...
כמה קלוריות זה מי שיכול שיפרט תודה!