אכלתי היום הרבה? כמה קלוריות בערך?

זה ממש אבל ממש קצת .. לא אכלת

את צריכה לאכול עוד

לא, את צריכה לאכול עד 1200 קלוריות
מה שאכלת זה לא בריא תשלבי ירקות בשר פחמימות וזה צריך להגיע ל1200 קלוריות זה הקלוריות הרציות ביום
אם תאכלי 600 קלוריות ביום, אז הגוף שלך יתרגל לזה שהוא מקבל קצת מזון ויאגור שומן
ושתאכלי קצת יותר את תעלי בקצב מאוד מאוד מהיר במשקל.

לפי החישוב שלי במחשבון קלוריות זה590 שזה מאוד קצת.

זה ממש קצת

אכלת קצת ומשמין
תאכלי עוד אבל בריא

אכלת מעט מאוד
את תרדי במשקל נראה לי