מישהו כאן עשה דיאטת פליאו ויכול להסביר לי מה בכללי אמורים לאכול?

זה לא דיאטה בריאה, תעשי דיאטה רגילה שכוללת את כל רכיבי המזון אני ממליצה של חלי ממן.
דיאטת פליאו:
יש להימנע מכל מזון מעובד (שמנים מזוככים, קמח מסוגים שונים, חטיפים, רוב סוגי האלכוהול חוץ מיין, שתייה ממותקת וסוכר פשוט).
העיקרון השני של הדיאטה הוא אכילת מזונות לא מעובדים מן החי (סוגים שונים של בשר, דגים, ביצים, חמאה וחלב) ואכילת מזונות מן הצומח (כמו שמן צמחי, אבוקדו, ירקות, פירות, אגוזים וזרעים שונים).
אין הגבלת כמויות או הגבלת קלוריות, אלא רק הקפדה על אכילה מרובה של ירקות לצד מזונות מן החי בהתאם

בקיצור לאכול הרבה בשר וויטמינים מהצומח, לא ממליצה בכלל.

לירידה במשקל זה בהחלט לא מתאים
מסכים עם כל מה שaalo אמרה
וגם תנסי לשלב ספורט עם הדיאטה, ככה תראי תוצאות הרבה יותר מהר

שואל השאלה:
אבל שמעתי שיש כאלה שהרזו מזה

אל תקחי את הסיכום בכל זאת, יש כל כך הרבה דיאטות שיכולות לעזור לך!! אפ את צריכה עזרה תפני אליי