איך להעביר מחשבות אובדניות?

את צריכה להבין שבן אדם יכול לחשוב רק על מחשבה אחת בכל פעם.. אז כל פעם שבאה מחשבה אובדנית או כפייתית או סתם מציקה פשוט תחשבי על משו אחר ועל נושא אחר לגמרי... :)

אל תעביר פשוט תשמע שירים עם טקסטים שמדברים אליך ותשפוך את הכל.
אם תברח מהמחשבות הם ירדפו אותך לנצח.

לפרוק אצל אנשים ולנסות לראות סרטים מצחיקים. ואם את מוכנה ללכת לפסיכולוג אני פשוט פחות מאמינה בזה

לאכול שוקולד

יש מישהו שאני מכירה והוא גם אובדני והדבר שהציל ושעדיין מציל אותו זה כתיבה, זה עוזר לו לשפוך ולהוציא הכול מהלב גם כשאין שם אף אחד בשבילו.
והוא מתמודד עם הבעיות שלו ככה ולא בורח מהן וזה עוזר לו.
אני לא מומחית בדברים האלה אבל מה שאני מנסה להגיד זה שאת יכולה למצוא משהו שאת אוהבת שמעודד אותך ואת מוצאת בו נחמה, תחביב או משהו כזה, פשוט תעשי משהו שאת אוהבת שלדעתך יעודד אותך וזה ממש יכול לעזור לך.