איך להתאמן על ריצות 3000 ו2000 או איך להגיע לתוצאה של 6 דקות או פחות בריצת 2000

17 באוגוסט 2018, 08:34
ריצהכמה זמןמהירותטיפיםכושר    
4 תשובות
תלך לאיזה בית ספר ותתאמן
I
Its Britney bitch-
שואל השאלה:
אבל איך להתאמן חכם
אנונימי
אתה צריך להעלות את הסיבולת לב ריאה שלך
אתה צריך להתאמן כמה שיותר, לצאת לריצות כל פעם שיש לך זמן פנוי ולעשות סוג של תחרות עם עצמך לכמה זמן אתה תוכל לרוץ 2000 וכל פעם לנסות לשבור שיא
(
(ר)ציני
להתאמן, לא להתחיל ישר ולא לוותר
תתחיל ב1000 גם אם זה קל לך ותראה כמה זמן זה לוקח
וכל פעם תעלה, כל פעם שתראה שזה קל לך אז תעלה עוד קצת ותדחוף את עצמך למעלה.
קח בחשבון שזה לא יקח יום, לא שבוע ולא חודש, תתמיד ורק ככה תראה תוצאות. בהצלחה :)
B
Be yourself - תהיי עצמך