איך להפסיק להיות חסרת ביטחון?

מצטרפתת לשאלה

יש לי דרך ממש טובה:עד לפני חצי שנה בערך לא ממש אהבתי את המראה שלי-את הפנים..
הסתכלתי על עצמי מינימום 5 פעמים ביום וכל פעם שהלכתי לבית ספר סידרצי את השיער ואם יש דברים שרוצים לשנות.
ולמדתי לאהוב את עצמי וזה ממש מעלה לי את הביטחון.
חוץ מזה שאם אני רוצה לדבר עם חברים חדשים בכיתה או משהו כזה אני מסתכל על עצמי במראה ומדבר וזה מעלה את הביטחון

תאהבי את עצמך.את הגוף שלך.תסתכלי במראה ותגידי לעצמך איזה יפה אני. תאהבי את עצמך הרי את זה הדבר הכי חשוב לך. מה שאת לא אוהבת בעצמך תשני. למשל הגבות שלך תעשי גבות. אם את צריכה עזרה פני אלי.

יש ספר 'רכישת בטחון עצמי
קודם כל תקבלי עצמך כמו שאת
תעשי רשימת משפטים לגבי עצמך שבהם את מאמינה ותגידי כל יום מול המראה
תשימי מוזיקה רגועה+ותעשי דמיון מודרך בסרט שאת כביכול הבמאית שלו ואת רואה עצמך כל הזמן מנצחת
מדיטציות גם יתרמו ואותו כנ"ל ספורט +אומנות לחימה
-אגרוף ימין על מותן ימין, אגרוף שמאל על מותן שמאל, כתפיים מתוחות מעטט לאחור,וגב זקוף ככה למשך 2 דק' לפחות מול המראה----מוכח מדעית כתומך בבטחון

בהצלחה יקרה