זה בסדר לדיאטה ? פליז תענו

בוקר :
לחם כוסמין עם כף גבינה לבנה וביצה קשה

מהריים :
2-3 כפות אורז עם כמה חתיכות קישוא ו2 קציצות ( לא מטוגנות )

ערב ;
שתי פריכיות ( כל פריכיות 30 קלוריות .)
שעליהן טונה מעורבבת עם מיונז ( בערך כפית מיונז ) חביתה וקוטג .

מוגזם או בסדר?