פיתוח הגוף - אני רוצה שיהיה לי גוף יפה עם הרבה שרירים, אם אני מתאמן כל יום תוך כמה זמן יהיה לי, גוף עם שרירים ואיזה תרגילים לעשות?

אם תקפיד לעשות אימוני משקולות כל יום... השינוי יגיע מהר

לכל אחד יש גוף אחר, חילוף חומרים אחר, מבנה, גנטיקה וכו'. אתה צריך לפנות למאמן בחדר כושר שיגיד לך (אם אפשר בצורה מציאותית) למה אתה יכול להגיע ואיך להגיע לשם. בהצלחה.

מצטרפת לתשובות ומוסיפה את חשיבות התזונה
קח זאת כחלק מאורח החיים שלך בצורה מאוזנת ונוחה ובעיקר תהנה מהתהליך

אם תקפיד על אכילה של 2 ביצים, קוטג' ולחם לאחר כל אימון,
ובאופן כללי לאכול טוב, כל כמה שעות,
תוכל להעלות כ8-10 קילו בחודשיים שלושה.
עליך להתאמן לא כל יום, אלא 3-4 אימוני משקולות בשבוע.

אל תפחד להשמין בהתחלה, קודם תבנה את הגוף, ולאחר מכן תצרף גם אימוני אירובי לחיטוב,
בהצלחה