איך משמינים אבל לא בצורה מוגזמת או לא בריאה?

שואל השאלה:
אוף אני אוכלת כל הזמן לא עובד

שואל השאלה:
אנסה תודה :)

גוף שרירי ומעוצב הרבה יותר מושך מגוף שמורכב משומן.. תעשי ספורט תאכלי בריא ותראי פצצה

תאכלי דברים שיש בהם שומנים טבעיים כמו אבוקדו , אגוזים , טחינה ,שקדים

תגדילי את הכמות קלוריות שאת אוכלת ביום
נגיד אם את אוכלת בסביבות ה1800 תאכלי 2000

שואל השאלה:
הבעיה היא שאני לא רוצה להיות עם שרירים כי זה מוריד מבנים.. :(

דבר ראשון לכי לתזונאית היא תבנה לך תפריט אישי שמותאם לך ותגיד לך מה לאכול
דבר שני לכי לחדר כושר או אימון אישי הם יבנו לך תפריט אימונים ואת ככה תאכלי ותתאמני וזה יראה גוף מחוטב ולא סתם בטן
דבר שלישי אני גם כמוך בדיוק