היי חברים מלפני כמה ימים עשיתי סקוואט שכנראה הטכניקה לא הייתה נכונה ומאז יש לי כאבי גב מטורפים אני מפחדת שזה לא יעבור לי

קרה לי מלא בדרך כלל עובר אחר שבוע וחצי(במקסימום)כמובן שבתנאי הזה לא הפעלת יותר מידי כוח

זה עובר

סביר להניח שהכאב יעבור תוך כמה ימים. בכל מקרה, כאב זאת הדרך של הגוף לומר שאת עושה משהו אינטנסיבי או תנועה שלא טובה לו. כאב לא אמור להופיע באימון בריא ומדורג. ממש לא. את צריכה לוודא שאת עובדת נכון ולא פוגעת בגב שלך (בדיסקים שבין החוליות בעיקר). אם הכאב לא יעבור תוך כמה ימים, כדאי לגשת לבדיקה. זאת ההמלצה שלי בכל אופן.