פעמיים בשבוע אצל מאמנת כושר זה טוב? יראו תוצאות מהר?

זה טוב

4 לפחות...

כדאי ארבע חמש פעמים...הפנימיים לא יראו ממש תוצאות במהרה.
אולי תלכי פעמיים ושבוע ותעשי פעם ביום-יממיים הליכה/ריצה?

כדאי להתאמן יותר מפעמיים בשבוע ובנוסף לכך התזונה חשובה מאוד