איך להיות ילדה חזקה נפשית?אני רוצה להפסיק להיות פגיעה ושתקנית..(הילדה השקטה הזו שבקושי מדברת?)מישהו מבין אותי?

אני לא אחת כזאת אבל מבינה אותך..

זה לאט לאט
תתחילי לדבר יותר
לבקש דברים מאנשים
זה יבוא לך

תנסי לדבר יותר עם אנשים ולהתחבר אליהם את יכולה לשלוח הודעה

לגמרי...את פשוט צריכה לעבוד על זה, עם הזמן ועם החיים את חווה הרבה דברים וזה יחזק אותך

את נהיית חזקה ברגע שאת עוברת דברים קשים בחיים (כמו פגיעות).

מבינה על מה את מדברת,
בשביל להיות חזקה נפשית צריך נפש חזקה, אחת כזו שלא משנה מה יעשו יהיה קשה לפגוע בה. כולם שואפים לזה
ולדעתי זה נוצר עם ניסיון, אחרי שאת נפגעת "ומשתקמת" אחר כך את לומדת לאט לאט לא להתייחס לדברים, צריך בשביל זה המון ביטחון עצמי
פעם הייתי גם ככה אבל התחלתי לדבר יותר בקול, לבקש עזרה אם צריך
אם יש לי מה להגיד אז אני פשוט אומרת.
לפני שאת ניגשת לומר משהו, תחשבי שאין לך מה לחשוש או למה לא להגיד, לא יקרה כלום אם תחליטי לדבר

וואי ככ אני

חרדה חברתית נגרמת מהערכה עצמית נמוכה. אנשים עם הערכה עצמית גבוהה לא יסבלו מחרדה חברתית. אם אתה אוהב את עצמך אתה לא סובל מחרדה חברתית.

חרדה חברתית נגרמת מבושה. אנשים שמתביישים בעצמם סובלים מחרדה חברתית. אם אתם סובלים מחרדה חברתית וכנים עם עצמכם תמצאו שאתם מתביישים בעצמכם ומה שקורה כשאתם חרדים זה שאתם חושבים שהאנשים מסביבכם רואים את הדברים שאתם מתביישים בהם.

חרדה חברתית היא להתבייש בעצמך.
אז איך נפטרים מחרדה חברתית

אתם צריכים לגלות מה הדבר שגורם לכם להתבייש בעצמכם. מה זה הדבר שאתם לא אוהבים בעצמכם. ואז אתם צריכים למצוא דרך לשנות את הצורה שאתם רואים את עצמכם. אם אתם שונאים את האף שלכם אתם חושבים שהוא גדול מידי ורחב מידי אתם צריכים ללמוד לאהוב אותו

אם פעם ננשכתם על ידי כלב בכל פעם שתראו כלב אתם תראו בו איום ותתרחקו ממנו. אותו דבר עם חרדה חברתית. אתם רואים באנשים כאיום משום שמתישהו בעברכם אנשים פגעו בכם וגרמו לכם להתבייש בעצמכם. עכשיו המוח שלכם משתמש בחרדה שהיא מנגנון הגנה כדי להימנע מאנשים כדי להיזהר מהאיום הזה.

כשאתם ליד אנשים וחשים חרדה חברתית כשאתם פוגשים אדם חדש אתם צריכים לשאול את עצמכם למה אני חש במתח. במה אני מתבייש? למה אתם חושבים שבוחנים אתכם ושופטים אתכם. על מה אתם חושבים ששופטים אתכם? זה יכול לקחת הרבה זמן רב עד שתמצאו את הדבר הזה שבו אתם מתביישים. אבל חשוב למצוא אותו. אם אתם מתקשים למצוא אותו. נסו את השיטה הבאה: נסו לדמיין שאתם אדם אחר. למשל אם אני הייתי גבוה יפה ומושך והייתי עולה לאוטובוס האם גם אז הייתי חש בושה? לא, לא הייתי חש בושה, אם ככה אז אולי אני לא מרגיש טוב עם איך שאני נראה.



ברגע שתלמדו לאהוב את עצמכם ולחבב את עצמכם, תראו שהחרדה בחברתית שלכם הולכת ונעלמת. מי שאוהב את עצמו למי שיש הערכה עצמית גבוהה, מי שלא מתבייש בעצמו לא סובל מחרדה חברתית

חרדה חברתית היא להתבייש בעצמך. זהו. ומה שאתם צריכים להבין זה במה אתם מתביישים. כשאתם בחברה נסו להגיד לעצמכם אין לי במה להתבייש. ככל שתעשו את זה יותר ככל שתאמינו בכך יותר ככל שתשנו מחשבות שליליות לחיוביות תרגישו יותר טוב לא תרגישו יותר שכולם שופטים אתכם שכולם צוחקים עליכם.

ברגע שתפסיקו להתבייש בעצמכם תיעלם החרדה

מה שאתם צריכים לעשות זה להפסיק להתבייש בעצמכם ולהתחיל לאהוב את עצמכם(:
בבקשה מקווה שזה יעזור לכל מי שיש לו חרדה חברתית
תעשו לעצמכם טובה ענקית ותתגברו על החרדה החברתית כי זאת מועקה שמפריעה לך בחיים ותכירו חברים שיעזרו לכם להרגיש טוב יותר(:

אני גם הייתי כזאת שנה שעברה, פשוט עשיתי סוויץ' בראש...
אני מעודדת את עצמי, חושבת לעצמי לא להתבייש, להגיד את דעתך בקול גם אם הקול שלך רועד!
להתאמן ביום יום, למצוא לעצמך חוג ותעסוקה (למשל אצלי זה רכיבה על סוסים).
ושתדעי הכל תלוי בך!
את לא צריכה להשתנות בכלל, את פשוט צריכה להיפתח לראות ולהראות את האת האמיתית.
בהצלחה לך 3>

אני מבינה את הכוונה שלך, לא יוצא לי הרבה לריב אבל כשזה קרה לי אומנם כן החזרתי ודיברתי אבל מבפנים הרגשתי שאני עוד שנייה נופלת כי הרגליים רעדו (חחח כן זה קטע דפוק ואין לי מושג למה זה ככה, אבל לא חושבת ששמו לב לזה).
אני גם רגישה וניפגעת בקלות אבל זה משהו שקשה לשלוט עליו.
אבל יש הבדל בין להחזירו לא להיפגע (וניראלי זה עיניין של ביטחון עצמי), לבין להיות חזק נפשי.
אדם שהוא חזק נפשי זה מישהו שפשוט עבר דברים קשים שחיזקו אותו.
אין לי איך לעזור לך כי אני בדיוק באותה בעיה (שאני כזאת שניפגעת מהר ולפעמים קשה לי להחזיר), הכי קל להגיד זה "שימי זי*ן", אבל זה לא באמת קל כמו שזה נשמע, אבל בכול זאת תנסי, אני גם ניסתי והייתי גאה על זה, אומנם היה קשה אבל הרגשתי טוב עם עצמי כשהחזרתי.
ואני מבינה שזה לא ככ קל להחזיר וזה בסדר אם לא תצליחי, אבל תמיד אפשר לנסות.