איל מכינים את המשקה חלבונים עם האבקה

לשים חלב/מים ואת האבקה (עדיף לך לקנות את האבקה) תשימי מים/חלב אבקה ותשקשקי וזהו

שופכים עם הכף שבתוך השקית חלבון לתוך השייקר
ממלאים את השייקר עד הסוף (אני לא אוהב למלא עד הסוך כדי שיהיה יותר מתוק)
ותהני לך

ואל תשימי חלב!!!

מה שרשמו מעלי וכדאי לך גם להוסיף פירות שאת אוהבת זה ממש משדרג

שואל השאלה:
איך אני יודעת מה לקנות ולגבי טעמים זה באמת טעים? ובמה זה עוזר בעיקרון?