מתכנן לעשות 40-60 דקות ריצה(משולב עם הליכה כמובן) בשעה 6 בבוקר

זה יהיה סבבה

מה שאתה מחליט זה לא כזה משנה אני אישית הייתי עושה רק בבוקר/ערב

שואל השאלה:
לא יהיה עומס על השרירים כאילו או משהו כזה? אני די בכושר

זה סבבה פשוט בערב אולי תקצר את ההליכה

תתחיל רק בבוקר, תראה שאתה עומד בזה, ותעלה בהדרגתיות. ככה הגוף שלך לא יתקשה עם העומס