עם אני בת שלוש עשרה שוקלת 63 והגובה שלי הוא 1.50 כמה אני צריכה לרדת.במשקל ?

13 קילו.

את צריכה לשקול 55-60 בערך
ואל תקשיבי לחארטה הזאת שאומרים שצריך להיות 10 קילו פחות מהגובה זה תלוי במבנה הגוף וזהו
אם בא לך את יכולה לרדת יותר אבל זה נראה לי נכון שתשקלי 55-60

שואל השאלה:
תודה רבה על התשובה ,איך אני יורדת עשר קילו?

תוכלי להתיעץ איתי בפרטי,שלחי הודעה :-)
אעזור לך להכין תפריט ואתן לך עצות בנוגע לזה

תאכלי בריא ירקות,חלבונים,פחמימות,שומנים בריאים ומותר לך פעם בשבוע מנה מותרת
תעשי הליכות,ריצות וכו' 4 פעמים בשבוע חצי שעה-שעה זה מספיק
תשני מסודר כ8-9 שעות
תאכלי לאט ככה תהיהי יותר שבעה
בהצלחה מאמין בך!

שואל השאלה:
תודה רבה על התגובות