שיטות לגמילה מסוכר?

משמעת עצמית ולאט לאט זה נהיה קל יותר וזה מאחורייך

נגיד תה קפה וכאלה אתה שותה 3 סוכר תשתה מחר2 וחצי תתרגל 3 ימים אחר כך רד ל2 תתרגל 3 ימים אחר כך תרד ל1 וחצי ועד כמה שאתה רוצה
בכללי אפשר להתרגל יותר זמן
בכפית סוכר יש 35 קלוריות
משקאות לנסות לשתות רק מים או לשתות מים בטעמים