איך לעשות דיאטה בצורה הכי טובה שיש?

אם אינלך הגבלה של כסף אז מאמן פרטי.

להתאים את התפריט אלייך להציב רף שתוכלי לעמוד בו בלי לסבול
לשלב גם ספורט ולא לקרוע לעצמך את התחת

ממליצה לך לשלב יותר מזונות טבעיים כמו פחממות מלאות כמו אורז מלא לחמים ולחמניות מחיטה מלאה בורגול קוסקוס וכאלה
ולהוסיף חלבונים בריאים כמו קטניות חומוס שעועית סלמון ביצה חזה עוף
ושומנים בריאים שעוזרים לירידה במשקל(טחינה אגוזים חמאת בוטנים טבעית)
וירקות ופירות כמובן
להוסיף ספורט בהדרגה
ולהקטין את גודל המנוצ