איך לעלות במשקל מהר??

תאכלי דברים משמינין(פחמימות)ואל תזוזי יותר מידי

תוכלי דברים עם הרבה קלוריות

או פחמימות

תזונאית

אינשור ?

תהיהי כל היום במיטה ואל תקומי ממנה חוץ משירותים ותאכלי המון דברים משמינים תקני לך איזה מקדונלדס או משהו

כמות גדולה של פסטה בולונז

שייק חלבון, בטטות הרבה בשר
מכל דבר שימי הרבה
למשל שייק חלבון שיכלול שוקולד שיבולת שועל 2 בננות חמאת בוטנים תותים מנגו וכף גדולה של חלבון
שלוש בטטות
סטייק שלם או שלוש ארבע חזה עוף