8 תשובות
כן
כן זה סבבה
יותר מטוב
חימום מוגזם.
חימום צריך להיות מקסימום 10 דקות, ולא של משהו אינטנס כמו קפיצת בחבל.
משהו שיחמם את השרירים זה לא אמור להיות האימון עצמו
חימום צריך להיות מקסימום 10 דקות, ולא של משהו אינטנס כמו קפיצת בחבל.
משהו שיחמם את השרירים זה לא אמור להיות האימון עצמו
אנונימית
כן.
20 דקות חבל זה יכול להיות אימון בפני עצמו
2 עד 5 דקות זה מספיק, מעלה דופק כמו שצריך ו"מעורר" את השרירים
2 עד 5 דקות זה מספיק, מעלה דופק כמו שצריך ו"מעורר" את השרירים
כן
כן זה מעולה
וקראתי על זה מתישהו שקפיצה בחבל במשך דקה שורפת 100 קלוריות
וקראתי על זה מתישהו שקפיצה בחבל במשך דקה שורפת 100 קלוריות
באותו הנושא: