6 תשובות
אבל כמה את רוצה לרדת?
שואל השאלה:
10 קילו.
10 קילו.
אנונימית
למה אבל זה חשוב לך להספיק 10 בחודשים
לפי דעתי תתאמני 3 פעמים בשבוע הרבה מים ואת תראי לבד תשינוי
לדעתי כדאי לך לרוץ במקום הליכה, יותר אינטסיבי יותר יעיל, מן הסתם שורף יותר קלוריות ועוד יותר עדיף שתרוצי כמה פעמים בשבוע וגם תעשי אולי אימון קצר בבית שעובד על השרירים ותחטבי את הגוף שלך
לדעתי פחות תשקיעי באירובי תשקיעי יותר באימוני כוח . שרירים שורפים קלוריות במנוחה וגם אם לא תעבדי על השרירים הגוף יעדיף להפטר מהשריר במקום מהשומן אז זה יותר חשוב.
אירובי זה סתם עוזר לך להיות בגירעון קלורי גדול אם סתם דוגמא את צריכה לאכול 1700 קלוריות ביום כדי לשמור על המשקל אז אם תאכלי 1200 זה יהיה פצצה כדי לרדת במשקל. ואם את במילא בגרעון קלורי מהאוכל האירובי אפילו יזיק כי את תהיי בגרעון מוגזם מידי..
אירובי זה סתם עוזר לך להיות בגירעון קלורי גדול אם סתם דוגמא את צריכה לאכול 1700 קלוריות ביום כדי לשמור על המשקל אז אם תאכלי 1200 זה יהיה פצצה כדי לרדת במשקל. ואם את במילא בגרעון קלורי מהאוכל האירובי אפילו יזיק כי את תהיי בגרעון מוגזם מידי..
אנונימית
באותו הנושא: