שלום, אני צריכה לרזות בידים וברגלים כפני בית הספר (אני אעשה בכול כדי לרזות)!

לעשות לפחות שעה וחצי הליכה / ריצה כל יום, לאכול בריא - לא לאכול הרבה פחמימות!, לאכול ארוחות קטנות, לא לאכול מתוקים, לשתות הרבה מים ( כי לפעמים הגוף מתבלבל בין רעב לצמא), לא לאכול אחרי השעה שבע בערב:) ( עשיתי את כל זה וירדתי 4 קילו בשבועיים )