התחלתי להתרגל לישון מאוחר, וזה קורה בכל חופש. יש לכם שיטה בשבילי לחזור לשגרה?

לחזור לישון מוקדם או פשוט להפיל את זה על הגוף שלך , זאת גם אחלה שיטה (את פשוט בלילה שלפני בית ספר הולכת לישון מוקדם ולא נרדמת עד שאת כן נרדמת ואז בבוקר לגוף אין את מי להאשים כי הלכת לישון מוקדם )

אוי גם אני אתמול הלכתי לישון בחמש וחצי

להתחיל להסיר שעות שינה, כלומר לא לישון יותר מדי מאוחר ולקום בזמן קבוע

תלך לישון כל יום יותר מוקדם זה מה שאני עושה

תלך לישון מתי שבא לל ותקום פעם אחת מוקדם