תחליף לפגיעה עצמית?

בכי

להתעלל בחפצים

שוקולד

אכילת במבה אדומה.

לאכול, לשבור עפרונות עטים וציוד קצת יותר זול או לא שימושי, לקרוע דפים, שק איגרוף, לבכות.

לצאת לשאוף אוויר עם אוזניות,ריצה.
לצרוח לתוך הכרית או להביא לה אגרופים.