3 תשובות
יש מדריכים ביוטיוב קשה להסביר ככה, יש כמה דרכים
היי,
יש כמה שיטות. להלן השיטה הבסיסית ביותר, בעזרתה תוכלי להיכנס לחלום צלול והיא גם הבסיס של הבסיס. קודם כל את צריכה הרבה מוטיבציה וסבלנות כי זה יכול לקחת יום ויכול לקחת חודש+.
זה יהי ארוך אז קודם כל בקצרה:
-לרשום את החלומות, כל דבר שאת זוכרת גם אם את לא זוכרת. לבצע בדיקת מציאות (תספרי כמה אצבעות יש לך, אם יש לך חמש בשתי הידיים את במציאות ואם לא אז את בחלום). הכי חשוב לכוון. זה סופר בקצרה, עכשיו ארחיב.
אז קודם קודם כל את צריכה לשפר את זיכרון החלומות שלך. למה? כי מה הטעם להתאמץ כל כך להיכנס לחלום צלול, להצליח, להתרגש, להתעורר, לשכוח את החלום, לחשוב שלא הצלחת בכלל ובום הכל מתרסק?
אז בשביל לשפר את זיכרון החלומות שלך צריך רק לכתוב אותם. שאת מתעוררת (גם באמצע הלילה) אל תזוזי ותישארי באותה תנוחה. עכשיו תנסי לשאול את עצמך "איפה אני?" בשביל לנסות להיזכר איפה התרחש החלום. אם לא הולך תנסי ממש לחשוב מה חלמת, תשבי כמה דקות (2-5) ותנסי להיזכר. אם לא הצלחת, לא נורא. תרשמי במחברת (יומן חלומות) או סתם בפלאפון "הפעם לא הצלחתי לזכור את החלומות שלי אבל פעם הבאה אזכור". אם כן זכרת, אפילו רק תחושה, הדבר הכי קטן תרשמי אותו. ואז אולי תזכרי בעוד דברים. (קורה הרבה שבהתחלה זוכרים למשל שרק טיילת במקום כל שהוא ואז תוך כדי כתיבה החלום פשוט חוזר לראש ונזכרים ביותר ויותר דברים). לאט לאט תצליחי לזכור את החלומות שלך ותראי שיש לך כל כך הרבה חלומות יפים כל לילה, זה כבר כיף.
שלב שני, לקרוא את החלומות שלך. אחרי למשל שבוע, שבועיים תראי על מה את חולמת הכי הרבה ותעשי רשימה של זה. למשל אם את חולמת הרבה שאת שוחה, אז תרשמי מים, אם את חולמת הרבה על טיולים תרשמי את זה וכו'. ואז כל פעם שתתקלי במשהו מהרשימה (מקום, אדם, חפץ וכו') תעשי בדיקת מציאות עליהן אפרט בפסקה הבאה. באופן כללי, מומלץ מאוד לעשות בדיקת מציאות לכל אורך היום.
שלב שלישי - בדיקות מציאות. נשמע קשה? אז זהו שלא. לאורך היום פשוט תשאלי אותם *עם כוונה* "האם אני חולמת?". עד כמה שזה נשמע מטופש, אני רציני. כי חלום צלול יראה לך *בדיוק* כמו מציאות. יש משהו שנקרא "התעוררות שווא" שזה חלום שאת חולמת שאת מתעוררת ומתחילה לבצע את פעולות היום היום בתוך החלום. אין לך דרך לדעת אם את במציאות או לא חוץ מלבצע בדיקות מציאות. בדיקת מציאות לדוגמה: לספור את האצבעות בשתי הידיים. יש לך עשר אצבעות? את במציאות. אם יש לך פחות או יותר או שהאצבעות נראות שונות את כנראה בחלום. כדאי לבצע שתי בדיקות מציאות ליתר ביטחון, אז עוד בדיקה זה פשוט לקרוא משהו. אחרי שאת קוראת, תסובבי את הראש ותנסי לקרוא שוב. כתוב אותו דבר? את במציאות. הטקסט השתנה? את כנראה בחלום. תשימי תזכרות בפלאפו כל שעה לבצע בדיקת מציאות ובשלב כל שהוא תתחילי לבצע את זה גם בחלום ואז... טוב תגלי שאת חולמת.
הכי חשוב גם להאמין שתצליחי! לא תאמיני = לא תצליחי לעולם. גם לא לזכור את החלומות שלך.
טוב אז חפרתי מספיק, זה הבסיס של הבסיס. בהצלחה.
יש כמה שיטות. להלן השיטה הבסיסית ביותר, בעזרתה תוכלי להיכנס לחלום צלול והיא גם הבסיס של הבסיס. קודם כל את צריכה הרבה מוטיבציה וסבלנות כי זה יכול לקחת יום ויכול לקחת חודש+.
זה יהי ארוך אז קודם כל בקצרה:
-לרשום את החלומות, כל דבר שאת זוכרת גם אם את לא זוכרת. לבצע בדיקת מציאות (תספרי כמה אצבעות יש לך, אם יש לך חמש בשתי הידיים את במציאות ואם לא אז את בחלום). הכי חשוב לכוון. זה סופר בקצרה, עכשיו ארחיב.
אז קודם קודם כל את צריכה לשפר את זיכרון החלומות שלך. למה? כי מה הטעם להתאמץ כל כך להיכנס לחלום צלול, להצליח, להתרגש, להתעורר, לשכוח את החלום, לחשוב שלא הצלחת בכלל ובום הכל מתרסק?
אז בשביל לשפר את זיכרון החלומות שלך צריך רק לכתוב אותם. שאת מתעוררת (גם באמצע הלילה) אל תזוזי ותישארי באותה תנוחה. עכשיו תנסי לשאול את עצמך "איפה אני?" בשביל לנסות להיזכר איפה התרחש החלום. אם לא הולך תנסי ממש לחשוב מה חלמת, תשבי כמה דקות (2-5) ותנסי להיזכר. אם לא הצלחת, לא נורא. תרשמי במחברת (יומן חלומות) או סתם בפלאפון "הפעם לא הצלחתי לזכור את החלומות שלי אבל פעם הבאה אזכור". אם כן זכרת, אפילו רק תחושה, הדבר הכי קטן תרשמי אותו. ואז אולי תזכרי בעוד דברים. (קורה הרבה שבהתחלה זוכרים למשל שרק טיילת במקום כל שהוא ואז תוך כדי כתיבה החלום פשוט חוזר לראש ונזכרים ביותר ויותר דברים). לאט לאט תצליחי לזכור את החלומות שלך ותראי שיש לך כל כך הרבה חלומות יפים כל לילה, זה כבר כיף.
שלב שני, לקרוא את החלומות שלך. אחרי למשל שבוע, שבועיים תראי על מה את חולמת הכי הרבה ותעשי רשימה של זה. למשל אם את חולמת הרבה שאת שוחה, אז תרשמי מים, אם את חולמת הרבה על טיולים תרשמי את זה וכו'. ואז כל פעם שתתקלי במשהו מהרשימה (מקום, אדם, חפץ וכו') תעשי בדיקת מציאות עליהן אפרט בפסקה הבאה. באופן כללי, מומלץ מאוד לעשות בדיקת מציאות לכל אורך היום.
שלב שלישי - בדיקות מציאות. נשמע קשה? אז זהו שלא. לאורך היום פשוט תשאלי אותם *עם כוונה* "האם אני חולמת?". עד כמה שזה נשמע מטופש, אני רציני. כי חלום צלול יראה לך *בדיוק* כמו מציאות. יש משהו שנקרא "התעוררות שווא" שזה חלום שאת חולמת שאת מתעוררת ומתחילה לבצע את פעולות היום היום בתוך החלום. אין לך דרך לדעת אם את במציאות או לא חוץ מלבצע בדיקות מציאות. בדיקת מציאות לדוגמה: לספור את האצבעות בשתי הידיים. יש לך עשר אצבעות? את במציאות. אם יש לך פחות או יותר או שהאצבעות נראות שונות את כנראה בחלום. כדאי לבצע שתי בדיקות מציאות ליתר ביטחון, אז עוד בדיקה זה פשוט לקרוא משהו. אחרי שאת קוראת, תסובבי את הראש ותנסי לקרוא שוב. כתוב אותו דבר? את במציאות. הטקסט השתנה? את כנראה בחלום. תשימי תזכרות בפלאפו כל שעה לבצע בדיקת מציאות ובשלב כל שהוא תתחילי לבצע את זה גם בחלום ואז... טוב תגלי שאת חולמת.
הכי חשוב גם להאמין שתצליחי! לא תאמיני = לא תצליחי לעולם. גם לא לזכור את החלומות שלך.
טוב אז חפרתי מספיק, זה הבסיס של הבסיס. בהצלחה.
שואל השאלה:
וואה וואה טוב שנזכרת בןאדם!
וואה וואה טוב שנזכרת בןאדם!
אנונימית
באותו הנושא: