איך להיות חדורת מוטיבציה בדיאטה?

להזכיר לעצמך כל הזמן (אולי אפילו תזןכרות בטלפון ופתקים יפים במקרר או בחדר

תזכורות בכל מקום. בין אם זה בשידה שלך, בטלפון, חברות, משפחה, במחשב, ביומן. לא משנה איפה, שיהיה לך משפט מוטיבציה! תראי סרטונים כל הזמן, תוצאות שהיית רוצה להגיע אליהם. בעיקר להאמין בעצמך שאת מסוגלת ויכולה.
בהצלחה.

כל פעם שבאלך לאכול משהו משמין ולא טוב תאכלי במקום פירות וירקותת

בשביל לקבל מוטיבציה את צריכה להרגיש שאת בוחרת להיות בדיאטה ובעצם את יכולה מה שאת רוצה