אני בבוקר רגילה לאכול 3 כוסות קורנפלקס ויוגורט

ואני רוצה להקפיד על תפריט בריא,מה לאכול במשך היום כדי להגיע ל 1500-1600 קל אבל בצורה בריאה ופחות שומנים? תודה
8 באוקטובר 2018, 16:07
חוות דעת    
4 תשובות
סלט, חביתה, סנדוויץ' מלחם קל/מלא, גבינות עם לאמיותר מ7% שומן, קורנפלקס אבל בריא כמו גרנולה, פירות, ירקות, חזה עוף, בקר (אפוי או מבושל לא מטוגן)
צ
צירוף מילים כלשהו
שואל השאלה:
תודה אבל אני לא אוהבת חביתה,ומה לבניים?
אנונימית
לארוחת ביניים את יכולה:
יוגורט עם גרנולה או בלי
סנוויץ מלחםמלר עם ממרח בריא לדוגמא אבוקדו, חמאת בוטנים טבעית, חומוס , טחינה, גבינה
ח
חמודה וחצי
שואל השאלה:
תודה אבל יש משהו קל?
אנונימית
באותו הנושא:
מומלץ לאכול נמס בכוס עכשיו או שעדיף לא לאכול את זה בבוקר?
אכלתי בבוקר דייסת קוואקר (כוס פלסטיק לפני בישול) וכף דבש ביניים תפוח צהריים חצי בטטה רבע עוף וסלט בערב אוכלת 2 פירכיות כף גבינה וסלט, ככה בסדר לאכול כדי לרזות?
אכלתי בתור ארוחת בוקר יוגורט עם גרנולה ושתיתי שתי כוסות מים, ובה לי גלידה זה בסדר לאכול קצת גלידה עכשיו?
זה בריא כל יום לאכול סלט בבוקר וסלט בערב? (סלט בגודל רגיל)וברור שגם מידי פעם בשר אבל בקושי
אם שתיתי בבוקר 2 כוסות חלב, אכלתי איזה סנדוויץ אחד עם גבינת סקי ועכשיו כוס חלב וכוס של שוקו בננה כזה וגבינת גיל מערובבת עם גבינת לבנה 5 אחוז זה הרבה סידן?
היי הולכת מחר בבוקר לבריכה מה כדאי לאכול בבוקר
כשאומרים נגיד לקחת כוס חלב/קמח/ענבים מדברים על כוס חד פעמית או על הכוסות הרגילות (שהם גדולות יותר, מזכוכית)? לדיאטה.
כוס פלסטיק של הקורנפלקס הצהוב (של אלופים) וכוס פלסטיק של חלב 3% מותר לאכול בדיאטה?
כמה כוסות פלסטיק רגילות עם מים צריך לשתות ביום?
כדאי לאכול קורנפלקס דליפקאן אם כבר אכלתי בבוקר פעם אחת קורנפלקס רגיל?
כמה כוסות (פלסטיק רגיל) יש בבקבוק מים של 1 וחצי ליטר?