טיפים לעמידת ידיים?

יציבות

להרים משקולות כדי לחזק את היידיים. להתחיל עם עמידת ראש ולאט חאט שאת מרגישה שאת שולטת בזה כבר לעבור לזה. לקחת תנופה או לעשות מול קיר. לעשות על מזרן קשיח ולא רך

שואל השאלה:
כן אבל קודם איך להגיע לזה?
אמרו לי אולי אני מפחדת ואני לא מודעת לזה...

לשים ידיים על הקרקע. להרים רגל אחת באוויר, רגל שנייה על הקרקע. עם הרגל שעל הקרקע את דוחפת (כאילו קופצת על רגל אחת) ומנסה לנתק אותה מעט מהקרקע. לאט לאט תנסי לדחוף יותר חזק ובכך להרים את הרגל יותר גבוה