לאכל לפני או אחרי אימון? ומה לאכל?

לפני אימון מעט פחמימות (פסטה, אורז)
אחרי אימון חלבונים (טונה, ביצים, גבינות)

גם וגם. תבחרי לעצמך תפריט שמתאים לך ולמה שאת אוכלת בדרך כלל. יש המון תפריטים באינטרנט.