אני במחזור ומתה מכאבים!!! מה לעשות כדי להקל? אני לא בבית כרגע..

לשתות מים
לשכב על הבטן? (אם יש לך אפשרות כזו)
לחפש כדור נגד כאבים

להצמיד משהו חם/קר על הבטן לי זה תמיד עוזר