אתמול עשיתי ריצה די ארוכה וממש תפוס לי השרירים כדאי להתאמן היום ?

לא תני מנוחה לשרירים עם מקלחת חמה

לא, חשוב לתת גם מנוחה לגוף. תתאמני יום כן יום לא.
כאלה שמתאמנים כל יום הם כבר מתאמנים כנראה המון זמן והגוף שלהם יכול להתמודד עם זה.