איך אני יכולה להיות כמה שיותר גמישה בגב כמה שיותר מהר (מישהו שמבין)

פיזותרפיה

לעשות מתיחות ופילאטיס

שואל השאלה:
אני יודעת שצריך למתוח את השרירים אבל השאלה היא מה אני צריכה לעשות בדיוק וכל כמה זמן וכמה זמן יקח לי בערך?

אני התאמנתי בקושי שבוע. יש הרבה סרטונים ביוטיוב.

יש הרבה תרגילים ביוטיוב שמסבירים במדויק

שואל השאלה:
אני רוצה להיות *ממש* גמישה בגב וניסיתי סרטונים ביוטיוב ולא כל כך עבד לי כי זה לא בא לי בקלות

אבל אילו תרגילים לא אוכל לעזור לך. מה עני אעשה יותר אחת של גמישות רגליים

שואל השאלה:
גם אני יותר אחת של גמישות ברגליים אז אני צריכה שמישהו יעזור לי בגמישות בגבב
וזה ממש מבאס אותי לא משנה כמה אני מנסה זה ממש קשה לי ואני לא מצליחה להשתפר

זה הכל אימונים תקשיבי אני הייתי בהתעמלות קרקע בכיתה ב' ועכשיו אני בכיתה ט' ופעם ידעתי לעשות שפגא ועכשיו אני לא אבל גשר אני תמיד אצליח לעשות. את פשוט צריכה להתאמן על זה ולנסות ובסוף תצליחי