איך להקפיד להיות בכושר כל יום בחיי ולא להתעצל?

לעשות התראות בטלפון עם שעות

לא להיות כמוני,חח סתם תצאי עם חברות לריצות או משהו אולי זה יעזור

תשימי לך שעון מעורר לשעה שאת צריכה להתאמן, תרשמי לחדר כושר, תעשי עם חברה עקשנית.

את צריכה רק להתחיל ואחרי זה זה זורם.. המצפון ורגשות האשמה עוזרים מאוד

את צריכה מוטיבציה כלשהי.
כלומר, אם את עושה ספורט במטרה להרזות או להיות בריאה יותר, אז תדמייני ותחשבי כמה היית רוצה להיות ככה. זה יתן לך מוטיבציה. אם זה לא זה וזה מסיבה אחרת אז תמצאי לעצמך מוטיבציה. ואת יכולה גם לעשות עם חברה ואז יהיה לך יותר כיף לעשות ספורט.