יש לי אירוע עוד שבועיים וחצי ואני חייבת לרדת במשקל עד אז..

רוצי הרבה, במיוחד בעליות.

בואי לשיחת הוידאו של דניאל וקייטי

לאכול נכון,כל יום ספורט

תקשיבי את עצמך. ותשתדלי לא למות בתהליך

תכניסי מאזן קלוריות שלילי,כלומר פחות ממה שהגוף שלך צריך,הכוונה היא לא להרעיב את עצמך אלא לאכול אוכל מזין ובריא ללא ערך קלורי גבוה,תאכלי פחות פחמימות יותר ירקות (מבושלים,חיים)וחלבונים.