להעלות ביטחון עצמי - איך להפוך מביטחון עצמי נמוך לביטחון עצמי גבוהה? תודה רבה לכל העונים.

תאמין בעצמך אל תיתן לאף אחד לערער את ביטחונך!

אתה יכול לשפר את הבטחון העצמי שלך ע"י שיפור עצמי מאוד נוקשה, לפי טיפים מהאתר שצירפתי לך.
או ע"י מומחה לזה, שיש אתר מצורף

זו שאלה קצת מורכבת..
אני לפני כמה שנים טובות הורדתי 30 קילו והביטחון העצמי שהיה לי עלה בצורה מדהימה!
אצלך זה היה תמיד? בן כמה אתה? איך המראה החיצוני שלך?

אני מבין אותך, היו לי בעיות דומות לשלך, ואפילו גרועות יותר עד לפני כמה שנים. הייתי הילד שמתכסה בעשר מעילים לפני שיוצא החוצה גם אם 40 מעלות בחוץ.

תשנה את המחשבה שלך, את התפיסה שלך. תזכור שכל אדם נולד בדרך המיוחדת שלו, ואל תתן לאף אחד לפגוע בך. תזכור שאתה מי שאתה, תשמע את המוזיקה שאתה אוהב, תביע את מה שאתה חושב, תעסוק בדברים שאתה אוהב ואל תתן לאף אחד לעליב אותך בגלל זה.

אמנם אני נשמע צעיר, "הייתי הילד...", אבל אני מאוד מתעניין בנושאים של פיקאפ, אומנויות הפיתוי, פסיכולוגיה וכו'. אתה יכול לפנות אלי בפרטי תמיד (בצורה אנונימית) ואשלח לך עצות כיצד להתחיל לעלות את הביטחון.

שלום,

יש הרבה מאד אנשים שסובלים מחוסר בטחון ודימוי עצמי נמוך, וחלק גדול מהם מבטאים את חוסר הביטחון כמוך, בחרדות מסוימות. כיום ישנם טיפולים מבוססים המיועדים לבעיות בדימוי עצמי. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (cbt) הינו טיפול קצר מועד וממוקד בדפוסי חשיבה ודפוסי התנהגותי המבוססים באמונות שליליות שלנו במצבים של אי-ודאות או חוסר שליטה, אשר גורמים למחשבות שליליות, התנהגות הימנעותית, וחיזוק החוסר בטחון. בטיפול לומדים לזהות את הדפוסים הקיצוניים הללו ולהחליפם בדפוסים יותר מאוזנים ובריאים, המטופל גם מקבל תרגילים לחזק את הביטחון וכלים להתמודדות טובה יותר בשטח. תוך זמן קצר המטופל מתפקד ברמה יותר נורמטיבית והבטחון עצמי שלו עולה משמעותית. אנחנו ממליצים לך לקרוא עוד אודות השיטה ולהתעניין בטיפול.

יש דבר אחד שהוא חשוב יותר מבטחון עצמי - הוא נקרא ביטחון (ב) עצמי.

מזמינה וממליצה לקרוא את המאמר "ביטחון עצמי - מה זה בכלל? "המצורף בקישור.

דליה קרון
מאמנת אישית