היה לי התקף חרדה מתוך שינה וקשה לי לחזור לישון

תחבקי כרית. תנוחת עובר בדרך כלל מרגיעה

שואל השאלה:
אני לא חושבת שאני אוכל לישון יותר
יש לי מים ליש המיטה תמיד הם אף פעם לא עוזרים

יאי גם לי יש אפס שעות שינה בגלל סיוטים

תתרגלי מדיטציה, דמיון מודרך או נשימות

תשלחי לי הודעה

שואל השאלה:
אני רועדת ממש אני לא מצליחה לקום
חרדה זה לא רק כוס מים ולישון זה להרגיש כאילו אתה עובר מוות או עומד למות

תשתי כוס מים גדולה, תשטפי פנים, תשבי קצת במיטה ותחזרי לישון הכל בסדר