שמה טריגר של הפרעות אכילה לפני השאלה, אז כל מי שזה יכול לפגוע בו לא להכנס!!

שמעי ..
את די עושה נזק לגוף שלך
את מוכרחה לאכול משהו אם את רוצה לרדת במשקל תסדרי לך תפריט אבל לא להרעיב את עצמך

כי אחרי שאת חוזרת לאכול רגיל את מעלה פי ארבע

שואל השאלה:
אבל לא חזרתי לאכול..

אז ככה, תפסיקי ומיד. אני גם הייתי צמה והפסקתי עם זה.. את תעלי את הכל בחזרה והיו לך בולמוסים ואת לא תעזבי את האסלה. מניסיון אישי!
בהתחלה כשמתחילים עם צום הגוף לא רגיל לזה, והוא משיל המון קילוגרמים.
הוא נמצא בהתקף ובגלל זה ירדת המון.. עם הזמן את תרדי פחות.. מגיעים למצב שיורדים רק 100-200 גרם בשבוע.. לא כי הגוף התרגל לצום, כי כל עודפי השומן שהוא לא היה צריך נגמרו. אמנם יש בו אספקה.. אבל עודפי השומן שהוא לא היה צריך נפלו. והוא ניזון בצורה נכונה מהאספקה שנשארה.

שואל השאלה:
אבל אני לא במשקל הכי נמוך שהייתי בו.. אני אפילו במשקל תקין..

אז למה את ממשיכה בדיאטה?

שואל השאלה:
כי אני רוצה לרדת

את רוצה להיות בתת משקל?
שמעי אני לא מחליט לך על החיים אבל אם תגיעי לזה את תתחרטי על זה

אל תמשיכי זה פשוט יעשה נזק לגוף שלך מקסימום אל תאכלי בערב למשל משש אל תאכלי יותר זה הוריד לי מנסיון

מה לעשות כדי לרדת עוד? דיאטה תקינה.
את עושה נזק לעצמך. את מנסה למות? כי זה מה שיהרוג אותך.
אוכל = אנרגיה. בלי אנרגיה את לא יכולה לתפקד. אם את רוצה לרדת במשקל, את צריכה להכניס פחות אנרגיה ממה שהוצאת, או כמו שאת כנראה מכירה את זה, להכניס פחות קלוריות ממה ששרפת. אז את הגעת למסקנה שאם לא תכניסו קלוריות בכלל, את תרדי במשקל הרבה יותר מהר. אבל מה שקורה זה זאת רק מוציאה אנרגיה ולא מכניסה, את מבזבזת את כל האנרגיה שלך בלי "לטעון" את עצמך, ובסוף את תגיעי למצב שאין לך יותר אנרגיה.
ומה קורה כשאין אנרגיה?
מתים.
ואת בטח חושבת לעצמך "אבל אנחנו יכולים לשרוד חודש בלי אוכל". אז את צודקת, אבל זה חודש כואב שיכול לגרום לנזקים בלתי הפיכים.
שמעת פעם על חור בקיבה? יש לך בקיבה חומצה ברמת ph של 3 (תקנו אותי אם אני טועה, זה מה שאני זוכרת אבל אולי טעיתי). זה מאוד חומצתי. ברגע שאין לך יותר מה לעכל, החומצה יכולה לפגוע לך בקיבה ולהרוג את הדפנות שלה, וזה נזק בלתי הפיך. הקיבה לא תתחדש. ומישי מהס אלו כאבי תופת.
עוד משהו שיכול לקרות זה מה שיקרה כשתחזרי לאכול, ואת תחזרי לאכול אם את רוצה להמשיך לחיות. הגוף שלך בפאניקה, הוא חושב שאת במצוקה. אז ברגע שתחזרי לאכול, הוא יתחיל לאגור אנרגיה, או כמו שאת מכירה את זה - יעלה במשקל. הוא חושב שאם זה קרה עכשיו, אם לא היה לך אוכל לשבוע, יש מצב ששוב לא יהיה לך אוכל לשבוע והוא צריך להתכונן. הוא במצב השרדות.
אז במקום לקחת את האנרגיה מהאוכל, הוא ממיר את רובו לשומן לשימוש עתידי, ולוקח כמעט את המינימום קלוריות שהוא צריך כדי לתפקד.
אז איך כן יורדים במשקל בלי לעשות נזק כזה? שאלה טובה.
קודם כל, אוכלים.
ועושים ספורט.
אני לא מבינה ממש במספרים של קלוריות (אני מבינה יותר במדע מאחורי זה מאשר במספרים), אבל אני יודעת שיש לא מעט הסברים באינטרנט על כמות הקלוריות שאדם צריך להכניס ולהוציא בכל סוגי הדיאטות.
שימי לב שגם סוג האוכל משנה, כי קלוריות הן לא הדבר היחידי שמשפיע על המשקל ועל הבריאות. גם ויטמינים והמינרלים, הסוכרים וכו'.
אני לא דיאטנית, אני לא מבינה בסוגי דיאטות, אבל אני כן יודעת איך הגוף שלנו עובד ואיך אנרגיה עובדת. אני לא יכולה להמליץ לך על סוג דיאטה, אבל אני כן ממליצה לך לפנות לדיאטנית.