אני לא מסוגלת לרוץ יותר מחמש דקות רצוף

יכול להיות שאת עוד לא בכושר של לרוץ הרבה מידי, זה יבוא עם הזמן ובקשר לשוקיים אולי נתפסו לך השרירים

תתחילי לאט, אני לא יודע באיזה קצב את רצה אבל לא רצים מהר אלא לאט.
תתמקדי בנשימות כמו שצריך, להכניס מהאף להוציא מהפה בצורה מבוקרת ורגועה ולא מהירה.
חמש דקות זה גם התחלה.