טיפים/שיטות להתרכז?

מוזיקה או דווקא מקום שקט
לאכול תוך כדי
להיות במקום בלי גירויים
ללמוד עם עוד מישהו
להעביר את האצבע כשאתה קורא
ליקרוא בקול

לאכול שוקולד, לנשום עמוק, לעצום עיניים לכמה דקות. לשתות מים.

להבין את המשמעות של מה שאתה עושה ולהתחבר לזה רגשית.

תחשוב על זה...