אני נמצאת בתת משקל דיי רציני, אני רוצה לעלות במשקל ולא יודעת מה לאכול כל היום, מה צריך לאכול?

שואל השאלה:
סבבה תודה רבה

בכיףף.
דברי איתי אם תצטרכי

אני חושבת שכדאי שתפני לתזונאית. אנחנו לא יודעים בדיוק מה המשקל שלך ולא נוכל לעזור לך בזה כל כך.. תפני אליה היא כבר תגיד לך איזה תפריט "משמין" את צריכה לאכול

לאו דווקא תזונאית תעזור..
תקשיבי אם קשה לך לאכול הרבה אל תתחילי ישר בתפריט מפוצץ, למשל אם בדרך כלל את אוכלת שניצל אחד ו4 כפות אורז תנסי לאכול 2 שניצלים ו6 כפות אורז סתם דוגמא.
לאט לאט תתרגלי לכמויות גדולות יותר

אני מוכן לתת לך 35 קג עודפים שיש לי.

^כנל
קחי ממני איזה 15 קילו במתנה בבקשה

פחמימות. המון המון פחמימות

לאו דווקא משמינים, פשוט תאכלי בריא אבל טעים..
נגיד בשר שיש בו שומן..או גבינות..
יש גם את הפחות בריא כמו השוקולדים וכאלה..כן כדאי לעשות תפריט וכזה לגוון מהכל..גם בשרי גם חלבי וגם ממתקים וכאלה..

שואל השאלה:
איזה מאכלים בעיקר משמינים?

פשוט תאכלי מה שבא לך..
את יכולה לבנות לעצמך תפריט
וגם ללכת לתזונאית ולבנות איתה תפריט..

באגוזים יש די הרבה קלוריות
ושמעתי על דיאטת חלב בשם gomad את יכולה לחפש על זה באינטרנט