עד איזה דופק זה תקין להגיע באימון אירובי?

תשאלי את המאמן...

שואל השאלה:
מה הקשר מאמן? שאלתי שאלה מה הבעיה פשוט לענות/לא לענות אם לא יודעים.

דופק 220 פחות הגיל, נגיד 20 , הדופק המרבי הוא 200, 200 זה 100 אחוז ? באימון כזה מומלץ להגיע עד ל 85%.