תקשיבו אני אוכלת מלא , משהו כמו 5000 קלוריות ביום ו..

תתחילי לעשות דיאטה אם את לא מרגישה בסדר עם זה
אבל לא להגזים עם הדיאטה

^ היא כרגע אמרה שהיא ל א מ צ ל י ח ה

מצטרפת לשאלה דרך אגב

אני מניחה שיש אמצעים לדיכוי תאבון, אני לא יודעת עד כמה זה אפקטיבי או מומלץ מבחינה בריאותית. מה שכן מומלץ מאוד זו פעילות גופנית.
את אומרת שאת אוכלת 5000 קלוריות ביום, שזה יותר מפי 2 ממה שאת צריכה לצרוך. נסי לאכול דברים דלי קלוריות, נגיד לחם קל במקום לחמניות, פרי במקום קינוח משמין. אני יודעת שזה קשה, לי זה הרגיש כמעט בלתי אפשרי, אבל זה נהיה קל יותר מתוך ההבנה שאי אפשר להישאר במצב הזה, שזה רק יחמיר אם לא נטפל בזה עכשיו.

אני מבינה את חוסר המוטיבציה, זו בעיה בפני עצמה. לפני שאת מתחילה בכלל תהליך את צריכה למצוא את הרצון הזה בך, כי אחרת את לא תתמידי וזה לא יהיה אפקטיבי. אם את יכולה לעשות את זה יחד עם חבר, בן משפחה שידרבן אותך. אפילו לראות סרטוני מוטיבציה ביוטיוב ממש עוזר, כל מיני מהפכים שאנשים עברו. אני למשל התחלתי ללכת לחדר כושר עם חברה ועם אחי, והם ממש גררו אותי לשם כשלא היה לי כוח. לאט לאט זה נכנס כחלק מהשגרה שלי וכבר הצלחתי לדרבן את עצמי ללכת. ברגע שתראי את הגוף שלך משתנה, את הירידה במשקל, זה ייתן לך המון מוטיבציה.

ממליצה לך להסתכל בדף של @healthy_israel באינסטגרם
הם עשו לי פולו לא מזמן וראיתי שם מלא טיפים ממש טובים לגבי כל העניין הזה של לרדת במשקל ובריאות וכושר ואת יכולה גם לשאול את המנהלים לגבי זה היה כתוב משהו על זה שיש אחד שהוא מאמן ודיאטנית או משהו לא בטוחה
אולי זה יוכל לעזור גם לך
זה הקישור לעמוד