5 תשובות
נשמע יותר מדיי
אבל אם אתה מסוגל
אז זה פסדר
אבל אם אתה מסוגל
אז זה פסדר
פחח בגיל שלך עשיתי כפול
יד קדמית זה מעולה, השאלה אם אתה עושה את התרגיל נכון.
ואיזה תרגיל ליד אחורית?
ואיזה תרגיל ליד אחורית?
אנונימי
פחות או יותר מה שעשיתי בסוף של גיל 12 אחרי חודשיים שאני מתאמן, אבל זה סתם להרוס תגדיל. אז הפסקתי, לך תוריד בgoogle play/appstorr את האפליקציה manfit , הכל שם תרגילים על יבש ללא משקולות ובאמת רואים התקדמות, דרך דיי טובה להתאמן בלי להרוס תגדילה ולסיים מטר שבעים
כמה חזרות? קצב מהיר או איטי? טווח תנועה מלא? אם 12 חזרות כמו שצריך אז כן זה מטורף
באותו הנושא: