היי, אני יכולה לקבל בבקשה תפריט שבועי של 1000 קלוריות תודה.

תפריט שבועי של 1000 קלוריות ליום את מתכוונת..

נקווה שלזה היא מתכוונת.. אז ככה:
בוקר (8 בבוקר בערך)-פרוסה עם גבינה (100 קלוריות)
10-12- חביתה 2 ביצים עם 4 פטריות ועגבניות, או כל מה שאת רוצה, וגבינת עיזים או גבינה לבנה. (250)
צהריים (2)- 2 כוסות פסטה עם בשר-אפשר להחליף בדברים אחרים (200-300)
אחר הצהריים-תפוח/פרי אחר/ירק (50 בערך)
ערב- קורנפלקס עם חלב/פירה/משהו אחר שאת רוצה לא משמין מידי (קורנפלקס עם חלב-200, משהו אחר לפי הכמות והדבר אם הוא בריא)
אז יצא בערך 1000, תלוי מה את אוכלת, ובכמות.
אם את רוצה את יכולה לפרט לי מה את אוהבת ומה יש בבית בדרך כלל ומה ההורים מכירים, ככה אני אוכל להכין לך תפריט יותר מדיוק.