סובל מהתקפי חרדה בעיקר בלילה עד שאני הולך לישון.. מישהו מזדהה ויכול לעזור ?

אני

כן זה קורה לי לפעמים. אני כותבת ביוטיוב מדיטציות לחרדה ומחסור בשינה (באנגלית) וגם שמה שמן בריח לונדר. זה באמת עוזר ולפעמים פשוט צריך להישאר ערים ולחכות שזה יעבור
https://www.youtube.com/results?search_query=meditation+for+sleep+and+anxiety

לוונדר עוזר, אתה יכול לשתות תה לוונדר או לשים כמה טיפות של שמן לוונדר על הכרית. יש כדורי הרגעה טבעיים כאלה ללא מרשם שאפשר לקנות מהסופר פארם שהם גם עוזרים לישון, אז אני ממליצה