כמה סטים של 3 צריך לעשות ביום

15 בערך

את מתכוונת לכמה חזרות? סט מורכבת ממספר חזרות למשל 3 סטים של 15 סקוואטים. עושים 3 בדרך כלל אם את מיומנת תעלי גם ל4

שואל השאלה:
לא התכוונתי סטים של אימון