כמה סטים של כפיפות בטן אני צריכה לעשות ביום בשביל שיהיו לי קוביות תור חודש בערך

קוביות זה לא רק ספורט זה גם תזונה
ואני משערת ש50
אבל יש עוד תרגילים חוץ מכפילות בטן שעושים קוביות

שואל השאלה:
fast כמה סטים לא כמה פעמים בסט

שואל השאלה:
אמרו לי שעדיף שלא לעשות הרבה תרכילים זה סתם מבלבל תשריר

חחח חחח מבלבל את השריר? מזה השטויות האלה

זה תלוי ביכולת שלך ובתזונה..

את צריכה לעשות לא רק תרגילי בטן של כפיפות בטן
צריך פלאנק סקוואטים אופניים...

השריר שלך לא יושב עם מחשבון וסופר כמה תרגילים עשית