כמה קלוריות אכלתי אתמול בערך?

הייתי אומרת שבסיבות ה800-1,000, זה פחות מידי. תשתדלי היום לאכול יותר.

שואל השאלה:
מה לאכול עוד ? יש לך רעיון?

שואל השאלה:
אם אני אוכל ככה גם היום

אולי ארוחת צהריים יותר גדולה או ארוחת ביניים יותר גדולה. ארוחת הבוקר והערב שלך היו אחלה

שואל השאלה:
אם אוסיף עוד ביניים ואוכל עוד 2 פירות זה יהיה מספיק?

אני חושבת שכן, יצא לך בערך 1,350 קלוריות וזה בסדר ליום.

שואל השאלה:
ואני לא ארד ולא יעלה במשקל גם אם עשיתי אימון היום? אני רוצה להיות במאזן קלורי ניטרלי

את במאזן טוב. אם תשלבי ספורט את אולי תרדי ממש קצת, תלוי כמה הוא אינטנסיבי וכמה זמן את עושה אותו. אם לדוגמא תעשי אימון בסיסי של חצי שעה - 40 דק' את תישארי באותו משקל.

שואל השאלה:
תודה אלופה עזרת מאוד
אני אחרי ירידה של 16 קילו ומפחדת לרדת עוד כדאי לא להיות בתת משקל

בכיף! :)