אני במלון, ישנתי קצת ולא מצליחה להרדם ואני לא מבינה למה... כנראה מהמחשבות... איך להרדם?

לעזוב תטלפון ולעצום עיניים.
לא לפתוח עד שתרדמי או עד שכבר במילא תצטרכי לקום
תשתדלי לחשוב על דברים שהם לא בהווה כמו תוכניות לשבוע או דברים שקרו , עדיף לא דברים כבדים מדיי.
לי זה עוזר

תרדי ללובי תעשי סיבוב תנשמי אויר בחוץ

את יכולה לקחת מנוחה בידיעה שפאסטמן שומר עלייך בטוחה

שואל השאלה:
אני לא יוצאת מהחדר עכשיו כי קר מאוד בחוץ וגם אין לי כוח. יש לי מחשבות מעצבנות על נושא מאוד מעיק ואני כל הזמן מנסה להדחיק את זה ולמצוא נושא אחר שיסיח את דעתי, לגן לקחתי את הטלפון.
ישנתי קצת, נרדמתי ב2 וחצי עד שהעלתי את הפוסט.. מקווה להרדם שוב

תראי סרטונים ביוטיוב/אינסטגרם עד שתתעייפי , ומתי שאת מרגישה טיפה יותר עייפה תנסי שוב

מוזמנת לדבר איתי לשיחת עידוד

מקווה שנרדמת כבר אבל אני חייבת להזדהות אני לא מצליחה לישון לא בבית כן זה מטופש אבל היו יומיים שהייתי בסקי שלושה ימים וביומיים האלו נרדמתי אולי ל-10 דקות בואי נגיד שזה בקושי השפיע עליי אבל כן הרגשתי טיפה עייפה אני ממליצה לך לישון ולהקשיב לקצב הנשימות שלך לי זה דיי עוזר ועוד משהו שאולי רק לי עוזר אבל זה באמת עוזר לי פשוט תהיי בטלפון שעה חצי שעה כזה ותנסי לישון

י לי הרגשה שכבר נרדמת

שואל השאלה:
לא לא נרדמתי .. נרדמת וקמה

למה את קמה?

פשוט היית צריכה לעצום עיניים מאז עד שתצטרכי להתעורר בלי לגעת פעם אחת בטלפון
אי אפשר אחרת להרדם

את עם מישהו בבית מלון?
את יכולה לשתף אותם בזה אם הם לא ישנים עמוק מדיי