איך להפסיק להרגיש רגש מסוים?

אי אפשר, הזמן מעביר רגשות או רגשות אחרים שבאים על חשבון הקודמים..

אם זה אהבה אי אפשר רק עם חלוף הזמן...
רגש אחר? נגיד דיכאון או דיכדוך, כעס ללא סיבה? יש משפט שאומר תנועה יוצרת רגש, וזה כזב נכון.
אם את מדוכדכת, חסרת ביטחון, ולפתע הולכת בגב זקוף, קופצת. מקום(במקום לבד) צועקת שרנ או וואטאבר, תרגישי רגשות אחרים! עובד כמו קסם. תרגישי שמחה, ביטחון וכו'.

הפעלה מרובה של רגש אחר, כמו התרגשות או כיף למשל.

שואל השאלה:
אבל שום דבר כבר לא משמח אותי
פעם הייתי שמחה אבל עכשיו הכל נראה לי ריק וחשוך , כאילו אין שום דבר שישנה משהו , שאני פשוט חפץ וצעצוע...אני לא מרגישה טוב בבית וגם לא בבית ספר
פעם הבית ספר היה הצלה בשבילי אבל עכשיו כשעברתי לתיכון הפכתי לשקופה ואנשים לא שמים אליי, המורות שונאות אותי ואני מרגישה כאילו כולם חושבים שאני מטומטמת כאילו כולם שופטים אותי כל הזמן ואז כשאני מצליחה במשהו מתעלמים ממני וכשאני לא מצליחה אז קורעים לי את הלב...
ועכשיו גם חזר הסרטן של סבתא שלי והיא הייתה גלגל ההצלה האחרון שנשאר לי , אני לא אוכל לחיות בלעדיה.
אין לי חברים , להורים שלי לא אכפת ממה שאני מרגישה , אין לי סיבה להמשיך וזה נמשך כבר חצי שנה... כל יום ויום נעשה עוד יותר גרוע ובאמת שמאס לי מהכל ומכולם...

מדיטציה

להחליף אותו בכך שתעשי דברים שמחזקים רגש אחר שלך.
נגיד אם את עצובה-לשמוע שיר שמח שאת אוהבת.

לא נראה לי שאת יכולה לשלוט בזה